日曜日、突然の尋常ではない寒気に襲われた。「これはくるな」と思って体温計を手に取るが、最初のうちはそれほど高くない。しかし、時間が経つにつれて体の芯から冷え、震えが止まらなくなった。数時間後、予感は的中。体温計が示したのは 39.5度 という数字だった。
布団にくるまりながら、「どれくらい続くのだろうか」とぼんやり考えていた。意識ははっきりしているものの、体が鉛のように重く、ひたすら寒さに耐える時間が過ぎる。
寒気から発汗へ、そして頭痛との闘い
発熱から半日ほど経ったころ、寒気がようやく引いてきた。その代わりに、今度は全身がじっとりと汗に覆われ始める。「そろそろ下がってきたか？」と思い、体温を測ってみると 37度台 まで落ちていた。少しほっとしたものの、次に襲ってきたのは 強烈な頭痛 だった。
発熱のピークを越えたとはいえ、今度は頭痛でまともに動けない。鎮痛剤を飲むことでようやく少し楽になり、その日はひたすら眠り続けることにした。
回復への道のりはまだ遠い
月曜日もほぼ一日中寝て過ごした。発熱の名残はあるものの、明らかにピークは過ぎたと感じる。とはいえ、まだ体は本調子ではなく、頭痛も完全には消えない。鎮痛剤の力を借りながら、少しずつ起き上がる時間を増やしていった。
そして迎えた火曜日。ようやく布団から出て行動を始めるものの、鎮痛剤なしではまだ厳しい状態。完全に治ったとは言えず、無理をすればまたぶり返しそうな気配がある。
唯一の救いは、食欲が落ちなかったこと
今回の発熱でありがたかったのは、 食欲が落ちなかったこと だ。体調が悪いと食べるのも億劫になることが多いが、今回は普通に食事を取ることができた。とはいえ、下痢が続いているため、まだ油断は禁物。
高熱、寒気、頭痛、下痢……と、一連の体調不良に振り回された数日間。まだ完全復活とはいかないが、少しずつ回復に向かっている。やはり健康は何よりも大切だと改めて実感する出来事だった。
体調不良のときに気をつけたいこと
今回の経験から学んだこととして、改めて 以下のポイント を意識したい。
- 寒気が来たら早めに温める（布団や暖房を活用）
- 高熱時はこまめに水分補給をする（脱水症状を防ぐため）
- 食欲があるなら無理せず食べる（回復のためのエネルギー補給）
- 頭痛がひどいときは鎮痛剤を活用する（無理に我慢しない）
- 無理して動かず、しっかり休む（治りかけで油断しない）
今まさに体調を崩している人は、しっかり休んで無理をしないことが大事。少しでも早く回復できますように。
