「パソコンが遅い！自分でできる改善策5選」 深堀版

IT豆知識 2月 20, 2025

パソコンが遅くなると、作業効率が落ちてイライラしますよね。そんなとき、いきなり買い替えを考える前に、自分でできる改善策を試してみませんか？今回は、効果的な5つの対策を詳しく掘り下げます。

1. 再起動する（基本だけど侮れない）

なぜ再起動が有効なのか？

  • メモリ（RAM）の使用量がリセットされる
  • 不要なバックグラウンドプロセスが停止する
  • 一時ファイルが削除される
  • Windowsやソフトウェアの不具合が解消されることがある

どんなときに効果がある？

  • 長時間スリープや休止状態を使っている場合
  • 動作がもっさりしてきたと感じたとき
  • ソフトウェアの動作が不安定なとき

注意点

  • 再起動の前に、開いているファイルを保存する
  • 更新がある場合、時間がかかることも

2. ストレージの空き容量を確保する（SSD/HDDの容量不足は大敵）

なぜ容量不足で遅くなるのか？

  • Windowsは「仮想メモリ」としてストレージを使う（容量不足だと動作がカクつく）
  • HDD/SSDの空き領域が少ないと、断片化が進みアクセス速度が低下する
  • 一時ファイルやキャッシュが増えすぎると動作に影響

対策

  • 不要なファイルを削除（「ディスクのクリーンアップ」ツールを活用）
  • 大きなファイルを外付けストレージに移動（動画・写真・古いダウンロードファイルなど）
  • 使っていないソフトをアンインストール
  • Windowsの「ストレージセンサー」を活用（自動的に不要ファイルを削除）

具体的な操作手順（Windows 10/11）

  1. ディスクのクリーンアップ
    • 「スタート」メニュー →「ディスクのクリーンアップ」と検索
    • 不要なファイルを選択して削除
  2. ストレージセンサーの設定
    • 「設定」→「システム」→「ストレージ」→「ストレージセンサーを構成する」
    • 一定期間ごとに不要ファイルを自動削除するよう設定

3. スタートアップ（起動時に自動実行されるソフト）を見直す

なぜスタートアップを整理すると速くなる？

  • PC起動時に余計なソフトが動いていると、その分メモリを消費する
  • バックグラウンドで不要なプログラムが動き続け、CPU負荷がかかる

チェック＆無効化手順（Windows 10/11）

  1. 「Ctrl + Shift + Esc」でタスクマネージャーを開く
  2. 「スタートアップ」タブを開く
  3. 「影響（影響大）」のソフトを確認（例えばSkype、OneDrive、Adobe系ソフトなど）
  4. 不要なものを右クリック → 無効にする

無効にするといいソフトの例

  • クラウド同期系（OneDrive、Dropboxなど：手動起動でもOK）
  • チャット・通話アプリ（Skype、Teamsなど：必要なときに立ち上げればよい）
  • Adobe系の自動更新ソフト（Photoshop、Acrobatの自動起動をオフ）

注意点

  • セキュリティソフトは無効にしない（ウイルス対策に影響するため）
  • 変更後はPCを再起動し、動作が改善されたか確認

4. 不要なプログラムやプロセスを終了する

なぜバックグラウンドのプロセスを減らすと速くなる？

  • 多くのアプリが裏で動いていると、CPU・メモリを圧迫する
  • Webブラウザのタブを大量に開くと、RAM消費量が増大

対策

  1. タスクマネージャーで不要なプロセスを終了
    • 「Ctrl + Shift + Esc」でタスクマネージャーを開く
    • 「プロセス」タブで、メモリやCPU使用率の高いプロセスを確認
    • 不要なプロセスを右クリック →「タスクの終了」
  2. Webブラウザのタブを整理する
    • Chromeなどのブラウザでは「タスクマネージャー（Shift + Esc）」を開き、負荷の高いタブを閉じる
  3. Windowsの視覚効果を軽くする
    • 「設定」→「システム」→「詳細設定」→「パフォーマンスの設定」
    • 「パフォーマンスを優先する」を選択

5. メモリ（RAM）やストレージ（SSD）を増設する

なぜ増設すると速くなる？

  • メモリ（RAM）が4GB以下だと、アプリを複数開くとすぐに動作が遅くなる
  • HDDをSSDに交換すると、起動時間やアプリの動作が大幅に改善

どんなPCに適用するといい？

  • メモリが4GB以下のPC → 最低8GB以上に増設を推奨
  • HDD搭載PC → SSD換装で劇的に高速化（特にWindowsの起動が速くなる）

増設・換装のポイント

  • メモリはPCに対応した規格のものを選ぶ（DDR4かDDR3か要確認）
  • SSDに換装する場合はクローンソフトを使ってデータ移行
  • ノートPCは増設できない場合もあるので事前に確認

まとめ

対策効果おすすめ度
再起動する手軽にできて即効性あり★★★★★
ストレージを整理する空き容量確保で安定動作★★★★☆
スタートアップを見直すPCの起動を速くできる★★★★★
不要なプロセスを終了する負荷軽減で快適に★★★★☆
メモリ・SSD増設買い替えずに大幅高速化★★★★★

「パソコンが遅い」と感じたら、まずはできることから試してみましょう！
それでも改善しない場合は、PCの買い替えや専門家への相談を検討してみてください。

恩田

T2マスター

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